Weigh In record (no journal entry) for 05 December 2013
|
117.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 27.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 December 2013:
|
2888 kcal
|
Fat: 151.83g | Prot: 203.04g | Carbs: 180.74g.
Breakfast: Dost Yarım Yağlı Süt, Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Sütaş Kasar Peyniri, Protein Tozu, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bulgur Pilavı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Sığır Eti Köftesi. Dinner: Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Hamsi Tava. Snacks/Other: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Altınkılıç Kefir, Ceviz. more...
|
|
3554 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|