Weigh In record (no journal entry) for 09 August 2019
|
82.7 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 17.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1485 kcal
|
Fat: 31.94g | Prot: 58.59g | Carbs: 258.07g.
Breakfast: A101 Birsah Yogurt, Хлеб, Keskinoğlu Yumurta, 1Помидор, Листья Салата, 1 Сладкий Перец, Ч.л. Оливкового Масла. Lunch: 1Помидор, Листья Салата, 1 Сладкий Перец, Ч.л. Оливкового Масла, Bizim Mutfak Mercimek Çorbası, Булгур. Dinner: Чечевичный Суп, Булгур, 1Помидор, Листья Салата, 1 Сладкий Перец, Ч.л. Оливкового Масла. Snacks/Other: банан Мини, Персики, Яблоко Зеленое, Яблоко Зеленое. more...
|
|
2275 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Cleaning - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 28 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|