Weigh In record (no journal entry) for 09 August 2019
|
92.1 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2007 kcal
|
Fat: 75.50g | Prot: 147.53g | Carbs: 175.07g.
Breakfast: Очаковский Квас, Арла Сыр Натура Сливочный, Командор Хлеб Ржано-Пшеничный на Закваске, Кофе с Молоком, Кронштадский Говядина Копчено-Вареная, Черная Смородина, Сметана, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Арла Сыр Натура Сливочный, Командор Хлеб Ржано-Пшеничный на Закваске, Кронштадский Говядина Копчено-Вареная, Лук, Олейна Подсолнечное Масло, Помидоры, Индейка Тушеная, Капуста Тушеная. Dinner: Яичный Белок, Чай, Корица, Кронштадский Говядина Копчено-Вареная, Домик в деревне Кефир 2,5%, Лук, Помидоры, Индейка Тушеная, Капуста Тушеная, Огурец (с Кожурой), Навага. Snacks/Other: Слата Торт Наполеон, Кефир 2,5%, Лук, Вареное Яйцо, Консервированный Лосось. more...
|
|
3020 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 40 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Cleaning - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Cross Training - 20 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 15 hours and 10 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
olga gwozdikina's Weight History
|