|
Промежуточный результат за неделю низкоуглеводки. За всю неделю питалась на 14000 калорий вместо допустимых 10500 калорий в неделю. Углеводы с не привычки были до 70гр, под конец недели не больше 40гр. При этом сжигала до 2000 ккал. Делаю вывод: даже питаясь на 1700 ккал можно снизить вес, главное сжигать около 2000 калорий. В течение недели было послабление -2 раза ела дыни по 200-300 гр в рамках углеводов до 70гр 🤘🏻Но и самое главное это шаги в среднем 12000 в день 😎
|
55 kg
Lost so far: 15 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1460 kcal
|
Fat: 115.96g | Prot: 67.23g | Carbs: 38.11g.
Breakfast: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Nutiva Кокосовое Масло, Клубника (Несладкая, Замороженная), Магнит Сыр Российский 50%, Грецкие Орехи. Lunch: Вастэко Топленое Масло Гхи, Фрикадельки а-ля прованс. Dinner: Приготовленный Яичный Белок, Говяжьи Фрикадельки, Клубника (Несладкая, Замороженная), Малина, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Яйцо. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|