|
вчера 30км великом на дачу, туда тренилась, обратно малым ходом с виноградом. был углеводный день, виноград, рис, овсянка,а сегодня вес прежний, не поднялся, ура!!
|
77.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1359 kcal
|
Fat: 45.12g | Prot: 143.05g | Carbs: 78.95g.
Breakfast: Житня Сила Хлеб Бородинский, Геркулес Сыр Здоровье, . Сырое Яйцо, Яйцо Куринное Яйцо Куриное Белок , Розумний Вибір Сахар. Lunch: Повна Чаша Масло Подсолнечное, АТБ Помидор, Grapes (American Type, Slip Skin), Pork Liver. Dinner: Bauer Черная Смородина, Spela Малина, Rioba Мёд Цветочный, Селянський Кефир 2,5%, Украинский Творог Нежирный. more...
|
|
2448 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|