Weigh In record (no journal entry) for 07 August 2019
|
87.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2303 kcal
|
Fat: 60.30g | Prot: 196.24g | Carbs: 221.81g.
Breakfast: Impolan Kasvitila Hamppurouhe, Valio Sokeroimaton Mustaherukka Keitto, Rainbow Appelsiinimehu, Maitokahvi. Lunch: Arla Keso Raejuusto, Tomaatit, Juustoportti Julia 10%, Ullan Pakari Ullan Ruis, Elovena Kaurahiutale ja Kauralese. Dinner: Karhu Olut, Spice Up! Chili-Seesamikastike, Pirkka Punajuurikuutiot, Arla Keso Raejuusto, Lehtikaali, Sipulit, Paprika, Keitetty Kananmuna, Spice Up! Punainen Thai Currytahna, Atria Broilerin Fileesuikale, Rypsiöljy, Sinappi. Snacks/Other: Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Mandariini, Vöner Vöner-Viipale, Arla Keso Raejuusto, Maitokahvi, Vöner Vöner-Viipale, Arla Keso Raejuusto, Banaanit. more...
|
|
3213 kcal
|
Exercise:
tennis - 1 hour and 45 minutes, pitkä venyttely - 35 minutes, halonhakkuu - 30 minutes, Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|