|
Не пойму! Вечером 75кг-74,5кг, а на утро 74кг. Вот какой вес правильный? Записала средний. Получается за 6 дней всего минус 300гр. Скорее всего просто взвешиваться как и раньше - раз в 2-3 недели и все.
|
74.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1170 kcal
|
Fat: 38.97g | Prot: 78.84g | Carbs: 128.28g.
Breakfast: Мкс Сырок Какао и Сгущенное Молоко, Сахар, МКС Молоко 2,5%, Кофе, Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое. Lunch: Огурец (с Кожурой), Курица Вареная, Bravolli Кускус. Dinner: Иней Мороженое Зелёный Чай, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Донские Пекарские Традиции Хлеб Ржано-Пшеничный "Цельнозерновой" БИО. Snacks/Other: Сыр Сулугуни, Сахар, Кофе, Дыня. more...
|
|
3087 kcal
|
Exercise:
Ironing - 10 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Desk Work - 6 hours, Driving - 1 hour and 20 minutes, Resting - 6 hours and 43 minutes, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Hiking - 1 hour and 30 minutes, Showering - 13 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 2 minutes, Squats (Legs) - 2 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|