|
Мечтаю вернуть тело в рамки подтянутого тела 55 кг :) уже много много лет мечтаю, иду к нему, срываюсь то замуж, то родить, то пожрать 😂😂😂
|
61 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1389 kcal
|
Fat: 52.65g | Prot: 142.38g | Carbs: 80.31g.
Breakfast: Чай с Лимоном, Меридиан Кета Слабосолёная, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Махеевъ Кетчуп Томатный, Чеснок, Лук, Морковь, Рис, Мистраль Булгур, Грудка Индейки. Dinner: Bombbar Протеиновый Батончик, Помидоры, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Snacks/Other: VP Laboratory BCAA 8:1:1, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Новониколаевский Творог 18%, Кофе с Молоком, Сыр Российский, Милка Молочный Шоколад. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|