|
Подскажите, как лучше заниматься спортом: каждый день или через день? Ничего, если у меня и на дни без тренировки, и на тренировочные дни одна дневная норма (1700)? Спорт у меня примерно 1ч, сперва разминка, потом на тренажёрах и потом бег. И ещё, стоит ли заниматься сегодня, например, если после вчерашнего болят мышцы? Так и должно быть?
|
61.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1697 kcal
|
Fat: 82.07g | Prot: 76.18g | Carbs: 172.47g.
Breakfast: Помидоры, Сахар, Нектарины, Сыр Гауда, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Макароны Отварные, Помидоры, Банан, Вареное Яйцо, Постный Пирог с Заварным Кремом из Шпината, Чай, Своя Линия Майонез 67%, Торчин Кетчуп Лагідний, Помидоры, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Макароны Отварные, Виноград, Нектарины. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
 Comments
Лучше заниматься 3 раза в неделю это будет более чем достаточно. Мышцам нужно восстановление , если будете заниматься каждый день , будет стресс для организма . Если не можете без спорта то тогда хотя бы через день, два. Если сильно болят мышцы то отмените лучше тренировку, просто сделайте расстяжку и прогуляйтесь
03 Aug 19 by member: kysi19
|
заниматься нужно хотя бы три раза в неделю. чаще не стоит . Мышцам нужно восстанавливаться тоже. тренируйтесь через день и будет вам счастье)
03 Aug 19 by member: oksana strelnikova
|
Меня тоже интересует этот вопрос. Стоит и нужно ли поднимать калории? Если весь день на ногах и занимались спортом
03 Aug 19 by member: iyavdoshenkoi
|
колораж можно оставлять прежний, если вы хотите похудеть. если набрать вес то тогда увеличивать). смотря какая у вас цель.
03 Aug 19 by member: oksana strelnikova
|
и главное кстати , какое у вас соотношение бжу. калории тоже важны, но соотношение бжу в приоритете
03 Aug 19 by member: oksana strelnikova
|
03 Aug 19 by member: Solaris_11
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Solaris_11's Weight History
|