|
Ура! Моя первая планка по весу выполнена 😊.
Сегодня первый раз взвешивалась утром и соответственно в журнале до этого весь вес был вечерний, но я узнала что лучше ориентироваться на утренний, поэтому отныне только его буду записывать.
|
51.4 kg
Lost so far: 13.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1402 kcal
|
Fat: 43.46g | Prot: 106.49g | Carbs: 171.78g.
Breakfast: Сырник с Кукурузной Мукой. Lunch: Приготовленные Грибы, Гречка Отварная. Dinner: Макароны Отварные, Bona Vita Соевый Гуляш. Snacks/Other: Полукольца Кальмара, Сочинь с Творогом, Банан, Milka Шоколад Strawberry Cheesecake. more...
|
|
1997 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 2 hours and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 37 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, комплекс на живот - 21 minutes, Resting - 11 hours and 12 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|