|
Вес стоит увы вторую неделю, употребляю в среднем 1100 ккал+зал 4 раза в неделю, в чем может быть дело, подскажите?
|
68.2 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1427 kcal
|
Fat: 76.39g | Prot: 69.89g | Carbs: 120.31g.
Breakfast: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Малина, Красный Октябрь Какао Порошок, Кофе с Молоком, Агрокомплекс Творог Домашний 18%. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Леовит Чай Жиросжигающий Комплекс, Доброфлот Сайра Тихоокеанская Натуральная, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). Dinner: Балтийский берег Морская Капуста Салат "Витаминный", Bonfesto Рикотта Лайт, Смак Хлеб Кайзер Бездрожжевой, Snickers Сникерс, Кофе с Молоком, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). Snacks/Other: Крыжовник, Яблоки, Сухогруз Кальмар Сушеный. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
 Comments
Расчитайте правильно вашу норму калорий. 1100 очень мало для 4 занятий в зале. Организму надо около 1200-1300 калорий только на работу организма, а вы ему и этого не даёте.
01 Aug 19 by member: kristiagapova
|
Попробуйте питаться хотя бы на 1400-1500 калорий. И обязательно выпивайте как минимум 1,5л воды. Первые деньки вас может "залить", но потом ваш организм привыкнет, и вес пойдёт вниз)
01 Aug 19 by member: Yaaanchik
|
Спасибо, попробую, повысить ккал до 1450
02 Aug 19 by member: irichkahot
|
irichkahot
Давайте худеть вместе? Поддерживать друг друга, делиться какими либо рецептами и тд и тп?))
02 Aug 19 by member: Yaaanchik
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
irichkahot's Weight History
|