Weigh In record (no journal entry) for 01 August 2019
|
56.4 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1224 kcal
|
Fat: 52.68g | Prot: 89.31g | Carbs: 101.92g.
Breakfast: Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Sütaş Kaşar Peyniri, Kuru Kayısı, Ceviz, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Patatesli Omlet. Lunch: Fırında Sebze, Sebzeli Bulgur Pilavı, Birşah Süzme Yoğurt , Pişmiş Pazı, Hindi Göğsü Eti. Dinner: Ceviz, Ayran, Hindi Göğsü Eti, Fırında Sebze. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi, Kırmızı Erik. more...
|
|
1700 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 25 minutes, RPM - 30 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|