|
Pierwszy pomiar po 4 tygodniach urlopu, piękna liczba😀. Nie dużo tego załapałem, a nie żałowałem sobie. Dziś pierwszy dzień redukcji próba zejścia do 10% BF.
|
66.6 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1926 kcal
|
Fat: 61.18g | Prot: 155.33g | Carbs: 181.44g.
Breakfast: Marinero Morszczuk Wędzony na Gorąco, Pano Tost Pszenny, Marinero Makrela Wędzona. Lunch: Bułka Pszenna, Lazur Ser Pleśniowy Złocisty, Pikok Krakowska Wieprzowa. Dinner: Pilos Jogurt Naturalny 2,5%, Zielone Nadziewane Oliwki, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Biedronka Tortilla Wraps. more...
|
|
2522 kcal
|
Exercise:
Dzienna suma spalonych kalorii - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|