Weigh In record (no journal entry) for 31 July 2019
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86.1 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1539 kcal
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Fat: 71.66g | Prot: 113.20g | Carbs: 113.02g.
Breakfast: Путина Икра Красная, Butter, Aldi Kaiserbrötchen, Hähnchenbrustfilet, Tomaten, Rote Paprika, Frankenland Mozzarella, Avocado, Stadtbäckerei Junge Weltmeisterbrötchen, Edeka Räucherlachs, Hartgekochtes Ei. Lunch: Rind-oder Fleischsoße, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt), Rinderroulade. Dinner: Gemischter Salat mit Dressing, Мегас Котлета Куриная Паровая, Purland Schweinegulasch, Dovgan Weizengrütze. Snacks/Other: Каждый День Таранка Сушеная. more...
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3291 kcal
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Exercise:
Circuit Training - 1 hour, Driving - 1 hour, Resting - 6 hours, Sleeping - 5 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Desk Work - 10 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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