|
С сегодняшнего дня начинаю понемногу повышать калории 🤓. Чем меньше будет вес - тем больше буду употреблять калорий 😅. На низких уже устала сидеть, так что для меня прям праздник.
|
52.4 kg
Lost so far: 12.1 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1306 kcal
|
Fat: 53.74g | Prot: 72.94g | Carbs: 131.87g.
Breakfast: Нектарины, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Авокадо Авокадо, Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной . Lunch: Фаршированные Грибы , Гречка Отварная. Dinner: Bona Vita Соевый Гуляш, Макароны Отварные. Snacks/Other: Полукольца Кальмара, Сочинь с Творогом. more...
|
|
1997 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 2 hours and 30 minutes, комплекс на ягодицы - 9 minutes, комплекс на ноги - 15 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 31 minutes. more...
|
steady weight
|