|
Hai selamat siang semuanya. Aku mau share mengenai diet defisit kaloriku. Cerita baik dan buruknya sih hehehe. Kita mulai aja dari cerita baiknya.
Setelah coba 10 hari diet defisit kalori, aku banyak mengalami perubahan. Jadi jumat pagi kemarin nimbang berat badan udah turun di angka 77 terus iseng cobain baju lama. Total ada 5 baju yg udah mulai muat di badan. Seneng dan terharu dong akhirnya baju lama kepake lagi.
Nah buruknya adalah kemarin ada acara arisan di rumah. Ada makanan ini lah itu lah. Makanku pun jadi ngga kekontrol. Akhirnya pizza, kue lumpur, siomay masuk ke perut juga.
Efek makan pizza hut tuna mayo 3 slices dan ngga dibarengi sama olahraga. Langsung naik setengah kilo sendiri. Rasanya kalau udah gini tuh jadi menyesal dg apa yg udah dimakan.
Tetep semangat! Sore nanti pokoknya wajib banget bakar kalori yg berlebihan di hari jumat kemarin.
|
78.7 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
719 kcal
|
Fat: 25.37g | Prot: 17.35g | Carbs: 116.17g.
Breakfast: Kalbe Fitchips, Jagung Rebus. Lunch: Cheetos Jagung Bakar (15g), Seblak. Dinner: Kopiku Ala Tropicana Slim, TPS Food Mie Kremezz. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|