Weigh In record (no journal entry) for 30 July 2019
|
75.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1413 kcal
|
Fat: 50.26g | Prot: 51.85g | Carbs: 174.77g.
Breakfast: МКС Молоко 2,5%, Сахар, Чай, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Mr. Creamys Арахисовая Паста. Lunch: Любимый Сад Грейпфрут и Лимон, Пицца с Морепродуктами, Пицца Пепперони (36 см). Dinner: Хлеб Бородинский, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, МКС Сметана 20%, Борщ со Свининой. Snacks/Other: Сахар, Иней Мороженое Крошка Бемби, Merci Шоколадные Конфеты, Кофе, Арбуз, Дыня, Bosca Шампанское Полусухое. more...
|
|
2905 kcal
|
Exercise:
Ironing - 20 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Desk Work - 7 hours, Driving - 1 hour and 20 minutes, Resting - 5 hours and 48 minutes, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Hiking - 45 minutes, Showering - 13 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 2 minutes, Squats (Legs) - 2 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|