Weigh In record (no journal entry) for 30 July 2019
|
79 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 25 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1468 kcal
|
Fat: 78.24g | Prot: 95.16g | Carbs: 103.00g.
Breakfast: بذور عباد الشمس المجففة, التفاح, السعرات الحرارية فى عسل النحل عسل النحل, حبوب الشوفان (المطبوخة،المحضرة مع الماء). Lunch: سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات ذو الحليب الكامل الدسم, لحم البقر المفروم, الكوسا الصغيرة الحجم. Snacks/Other: بطيخ كوز العسل. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|