dinceefit's Journal, 30 Jul 19

Scedul pagi :

Joging keliling komplek 5 putaran, kurleb 25 menit mpe 30 menitan.
Sampe rmh cek body :
BB 61.3 kg
Lingkar perut 85 cm

Mudah2an aku bs konsisten jalanin diet kali ini , aamiin
Semangat 💪🏻💪🏻💪🏻

61.3 kg Lost so far: 0.5 kg.    Still to go: 14.3 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1491 kcal

Fat: 99.34g | Prot: 81.05g | Carbs: 83.90g.   Breakfast: Air, Air. Dinner: Otak-Otak, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Udang Goreng, Ikan Kembung Balado, Telur Balado, Alpukat. Snacks/Other: Kacang Tanah. more...

1590 kcal

Exercise: Walking (exercise) - 5.5/kph - 30 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...