Weigh In record (no journal entry) for 29 July 2019
|
63.4 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1620 kcal
|
Fat: 65.61g | Prot: 70.33g | Carbs: 200.27g.
Breakfast: Чай с Лимоном и Сахаром, Грецкие Орехи, Сухие Семена Чиа, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Овсяная Каша на Молоке, Вода с Лимоном. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Салат Овощной, Мираторг Котлета Говяжья, Табрис Филе Индейки на Мангале, Barilla Макароны Отварные. Dinner: Салат Овощной, Приготовленные Грибы, Мираторг Ребрышки Свиные, Картошка Тушеная. Snacks/Other: Кофе Латте, Банан, Бутерброд с Маслом, Чай с Сахаром, Лактика Творог Мягкий Обезжиренный 0%, Sula Леденцы, Чай с Сахаром, Сухие Семена Чиа, Лактика Творог Мягкий Обезжиренный 0%. more...
|
|
1698 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
viktori0491's Weight History
|