|
Полторы недели без спорта и вновь эта непонятная задержка месячных и ощущение отечности низа живота. Когда не понимаешь, можно сейчас давать ту или иную нагрузку или нет. Сумбур в голове и спешка, вылившиеся в отсутствие утренних зарядок. Подъем калоража. Сегодня возвращаю нагрузки, если только месячные не пойдут днём. Калории пока не урезаю. В голове стоит цель - дойти до 2000. Просто из любопытства) и дай-ка сделаю замеры следующим постом.
|
51.2 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1819 kcal
|
Fat: 76.18g | Prot: 81.91g | Carbs: 215.83g.
Breakfast: Томер Арахисовая Паста Классическая, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Шармель Зефир в Шоколаде, Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Увелка Смесь Рис Круглозерный и Пшено Шлифованное "Дружба". Lunch: Вареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Дома Куриный Бульон из Грудки, Сахарный Песок, Лента Стейк из Лосося, Гречка с Грибами. Dinner: Шармель Зефир в Шоколаде, Ржаной Хлеб, Овощное Соте. Snacks/Other: Пятерочка Груша Конференция, Яблоко, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Чурчхела. more...
|
Gaining 1.9 kg a Week
|