|
вчера перебрала калорий съев мороженое и щербет, но сегодня утром вес такой же, как и позавчера. Видимо вчера все-таки была вода. Контрольные взвешивания решила записывать 1-2 раза в неделю, а то эту воду фиксировать не очень хочется.
сегодня решила впервые за месяц не проводить и тренировку и от этого оч страшно (вдруг привес, +кг жира за пару дней 🌚).
С утра руки чешутся чтоб позаниматься.
Вместо этого у меня калорийные авокадо и сочень с творогом на завтрак☕.
Доброго утра 🙌
|
53.5 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1195 kcal
|
Fat: 64.54g | Prot: 39.83g | Carbs: 120.79g.
Breakfast: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Сочинь с Творогом, Елизавета Хлебцы Ржаные, Авокадо Авокадо. Lunch: Греческий Салат, Фаршированные Грибы , Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Зеленая Стручковая Фасоль. Dinner: Огурец (с Кожурой), Приготовленная Морковь, Приготовленные Грибы, Гречка Отварная. Snacks/Other: Вода, Ironman Protein Bar Caramel (40г). more...
|
|
1421 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
steady weight
|