|
Минус 1,2 кг за 4 недели - неплохой результат, думаю 🤔 но с сегодняшнего дня моя активность существенно снизится, так как вчера заработала ушиб подъёма, и теперь больно даже ходить ☹️
|
64.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1399 kcal
|
Fat: 62.84g | Prot: 102.23g | Carbs: 105.66g.
Breakfast: Магнит Авокадо, Вкусный День Творог Обезжиренный 0%, Владимирский Хлебокомбинат Хлеб Дарницкий, Кофе, Вологодское Молоко 3,2%. Lunch: Красные Помидоры, Магнит Треугольники Лососевые, Вологодское Молоко 3,2%, Экомилк Масло Сливочное 72,5%, Кабачки Тушеные. Dinner: Mr. Ricco Соус Цезарь, Владимирский Хлебокомбинат Хлеб Дарницкий, Кабачок, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Огурец (без Кожуры), Активия Биойогурт Натуральный 3,5%, Bogdamilk Сыр Эгейский 45%, Bonduelle Шампиньоны Целые, Помидоры, Сырое Куриное Филе. Snacks/Other: Kellogg's Гранола-Мюсли с Молочным Шоколадом, Грецкие Орехи. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|