|
Ура! 10.03.2019 я вышла из ожирения 2 степени (103,3).
Сегодня я вышла из ожирения 1 степени (88,6).
До цели 16 кг. Будет норма. Мой рост 172 см. ( норма 55-74, мне 53 года )
|
88.6 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
824 kcal
|
Fat: 30.64g | Prot: 77.35g | Carbs: 60.08g.
Breakfast: Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский Копченый, Ермолино Сервелат Ореховый, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Кофе. Lunch: Авача Икра Сазана, Укроп, Щавель, Помидоры. Dinner: SPAR Оладьи из Куриной Печени, Укроп, Помидоры. Snacks/Other: Каждый День Чернослив Сушеный, Домик в деревне Йогурт Термостатный Классический 3,7%, Вкусный День Творог Обезжиренный 0%, Зеленый Чай. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|