Weigh In record (no journal entry) for 28 July 2019
|
90 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2758 kcal
|
Fat: 116.22g | Prot: 127.75g | Carbs: 268.53g.
Breakfast: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Myprotein Протеин. Lunch: Санта Бремор Салат Крабовый с Кукурузой, Каравай Хлеб Старосельский, Простоквашино Сметана 15%, Щи с Курицей. Dinner: Жигулевское Пиво Светлое, Салат Овощной со Сметаной, Жареная или Запеченная Курица, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Other: Бургер Кинг Наггетс Бургер, Бургер Кинг Луковые Кольца (6), Мандарины, Нектарин, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Макдоналдс Вафельный Рожок, SIS Go Isotonic Energy. more...
|
|
4360 kcal
|
Exercise:
Running - 11/kph - 2 hours and 11 minutes, Resting - 13 hours and 49 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|