Weigh In record (no journal entry) for 26 July 2019
|
91.8 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2222 kcal
|
Fat: 100.24g | Prot: 183.79g | Carbs: 147.99g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Абрикосы, Кофе с Молоком, Помидоры, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Овсяноблин. Lunch: Хлеб Бородинский, Стародворские Колбасы Колбаса Молочная, Конфета, Простоквашино Сметана 10%, Куриные Голени, Салат из Помидоров, Борщ со Свининой, Макароны Отварные. Dinner: Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Горбуша на Пару. Snacks/Other: Базилик, Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Цикорий с Молоком, Варенье, Простоквашино Творог 2%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яичница, Конфета, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Кальмар тушеный. more...
|
|
3252 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Washing Dishes - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 25 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
olga gwozdikina's Weight History
|