Weigh In record (no journal entry) for 23 July 2019
|
86.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 20.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1386 kcal
|
Fat: 48.71g | Prot: 107.68g | Carbs: 130.34g.
Breakfast: Ваш Выбор Молоко 1,5%, Яйцо Куриное, Русский продукт Геркулес Традиционный, Ровеньки Сыр Диетический 20%. Lunch: Индейка Отварная, Мистраль Булгур, Огурец (с Кожурой). Dinner: Я Люблю Готовить Салатная Заправка Итальянский Букет и Вяленые Томаты, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Snacks/Other: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Нектарин, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Орехи Кешью, Миндаль, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|