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Alegria é pouco..... Dia após dia buscando ser melhor.... Às vezes parece ser muito difícil , mas quando vejo o resultado.... VALE A PENA, MUITO FELIZ❣️
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54.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2482 kcal
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Fat: 109.73g | Prot: 127.46g | Carbs: 259.62g.
Breakfast: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Curcuma, Gengibre, Cravo, Água com Limão. Lunch: Beterraba Cozida, Subway Cebola, Ragazzo Pepino Japonês, Feijão Vermelho, Blue Ville Massa de Arroz, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Semente de Abóbora, Alho, Sopa de Legumes, Abóbora Cabotia. Dinner: Pura Vida Manteiga Ghee, Café, Chá de Hibisco, Vitapower Pasta Integral de Amendoim, Marilan Magic Toast Integral, Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral. Snacks/Other: Aymoré Biscoito Água e Sal. more...
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1698 kcal
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Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 40 minutes, Aerobics - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 4 minutes, Resting - 14 hours and 56 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.8 kg a Week
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