|
Juoksin tänään kilometrin putkeen parin kävellyn lämmittelykilsan jälkeen. Siitä se lähtee kunnon kohotus! Haluaisin alkaa juosta enemmänkin mutta pelkään vähän rasitusvammoja.
|
98.1 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 19.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1752 kcal
|
Fat: 66.92g | Prot: 124.95g | Carbs: 154.81g.
Breakfast: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Mansikat, Valio Vadelma Mehukeitto, Myllyn Paras Kaurahiutale, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Lunch: Valio Proteiinivanukas Suklaa-Kookos, Keitetty Kananmuna, Kesäkurpitsa, Valio Ruokakerma Kippari Savujuusto, Reformi Kasvisliemikuutio Luomu, Lanttu, Järvikylä Ruohosipuli, Nauriit, Kukkakaali, Peruna, Pirkka Porkkana, Sipulit. Dinner: Eat Away Kinkku-Pastasalaatti. Snacks/Other: Rainbow Rasvaton Rahka Laktoositon, Rainbow Cashewpähkinä Natural, Nektariinit, Herkkumaa Maustekurkku, Kuusamon Emmental 17%, Ruthin Leipomo Juuresleipä, Jalostaja Kinkkupasteija, Oivariini Normaalisuolainen. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|