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а вчера вечером перед тренировкой было 86,6
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86.7 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1801 kcal
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Fat: 70.57g | Prot: 113.92g | Carbs: 174.47g.
Breakfast: Tomaten, Dextro Energy Isofast, Frankenland Mozzarella, Hartgekochtes Ei, Radieschen, Möhren, Gurke (mit Schale), Gelbe Paprika, Edeka Räucherlachs, Avocado, Stadtbäckerei Junge Weltmeisterbrötchen. Lunch: Linsensuppe, Birkenhof Möhrengemüse, Bofrost Backofen-Kroketten, Carat Helle Sauce, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten). Dinner: Strauchtomaten, Gurke (mit Schale), Lachsfilet, Reis (Gekocht). Snacks/Other: Schokoladenkeks. more...
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3864 kcal
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Exercise:
Bicycling (moderate) - 21/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 6 hours, Sleeping - 5 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 10 hours. more...
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steady weight
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