|
Добрый день друзья! Хочу продолжить пост про витамины. Считаю эту тему оооочень важной☝️ поэтому хочу закончить и подытожить☝️😉
.
Итак, недавно мы говорили о том, какие же функции выполняют витамины в нашем организме. Далее👇👇👇
.
❗Регуляция работы систем органов. ❗
Витамины в организме выполняют функцию регулирования иммунной, эндокринной и нервной системы. Большую роль эти вещества играют в борьбе организма против различных вирусов и болезней. Поддерживают иммунную систему при воздействии вредных факторов окружающей среды.
.
❗Смягчение лействия лекарств❗
Специалисты утверждают, что витамины смягчают действие лекарств на организм. В необходимых пропорциях могут выступать как лечебное средство. При сахарном диабете назначается витаминный комплекс В1, В2 и В6. Во время простуды и при инфекционных заболеваниях врачи прописывают больному витамин С. Витамин РР успешно борется с бронхиальной астмой.
.
❗Регуляция жизненно важных процессов❗
Они принимают участие во всех процессах в жизненно необходимых органах и системах.
❗Основные функции витаминов различных групп.
.
✔️В1, В3, В6, В12 участвуют в регулировании центральной нервной системы;
.
✔️А-группа улучшает работу сердца, состояние волос и кожи;
.
✔️функция витаминов С и В заключается в формировании и поддержании костной системы;
.
✔️А, Е, В2 отвечают за нормальное функционирование легких;
.
✔️А, С, D необходимы для поддержания здоровья зубов;
.
✔️А витамин улучшает зрение;
.
✔️на работу кровеносных сосудов положительным образом влияют В и С.
.
❗Обеспечение усвоения минеральных веществ и микроэлементов❗
.
В усвоении минеральных веществ и микроэлементов в организме принимают участие некоторые группы витаминов. Например, D сохраняет фосфор и кальций, а витамин С содействует активному всасыванию организмом железа.
.
🍋Вот такое множество функций которые выполняют витамины в организме!🍋
.
Далеко не у каждого из нас идеально сбалансирован пищевой рацион, соотвнтственно из пищи наш организм усваивает малую долю необходимых витаминов. Поэтому чтобы не допускать "витаминного голодания" просто необходимо
периодически включать в рацион витаминные комплексы🍋🍏🍎🥝🍅🍒🍓🍌
.
Пейте витаминчики и будьте здоровы! 🙌😊
#нутрициологнаходка
|
56.5 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1567 kcal
|
Fat: 65.84g | Prot: 84.24g | Carbs: 160.07g.
Breakfast: POWERS Протеиновый Батончик Кокос, Delba Цельнозерновой Хлеб, Нектарины, Сельские Мотивы Молоко 2,5%, Владхлеб Хлеб Таллинский Заварной, ВкусВилл Нерка Ломтики Холодного Копчения, Меридиан Палтус Холодного Копчения. Lunch: Абрикосы, Красное Яблоко, Меридиан Палтус Холодного Копчения, Dr. Korner Сырные Хлебцы, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Телятина Гриль, Мистраль Гречка Отварная, Delba Цельнозерновой Хлеб, Суп Грибной. Dinner: Президент Сыр Мягкий с Белой Плесенью , Casademont Чоризо, Огурец (с Кожурой), Имбирь Маринованный, Помидоры, Чеснок, Eco Greco Йогурт Греческий 1,5%, Нут (Вареный), Меридиан Палтус Холодного Копчения. more...
|
steady weight
|