Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2019
|
62.8 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2746 kcal
|
Fat: 87.25g | Prot: 59.16g | Carbs: 429.90g.
Breakfast: Meritalo Omenahillo, Myllyn Paras Irtonainen Kaura+Riisi, Milbona Kreikkalainen Jogurtti, Banaanit, Appelsiinit, Kahvi. Lunch: IKEA Pehmis, Wasa Mineral+ Näkkileipä. Dinner: Wasa Mineral+ Näkkileipä, Omenat, Ekströms Mustaherukkamehu, Suklaajäätelö, Kahvi, Raejuusto (Vähärasvainen: 1-2%), Tomaatit, Pirkka Valkokaali, Saarioinen Puolukkahillo, Saarioinen Porkkanalaatikko, Saarioinen Lihakaalilaatikko. Snacks/Other: Fazer Pätkis, Pirkka Suklaapatukka, Daim Suklaapatukka, Tupla Tupla. more...
|
|
2519 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 3 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
|
kotari67's Weight History
|