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Dois meses de bulk
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82.4 kg
Lost so far: 23.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2298 kcal
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Fat: 49.43g | Prot: 156.26g | Carbs: 292.56g.
Breakfast: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Natural Life Biscoito de Arroz Integral , Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Integral (Longo, Cozido). Dinner: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Parboilizado Cozido, Coqueiro Patê de Atum Light, Mezzani Massa Fresca Talharim. Snacks/Other: A Tal da Castanha Leite de Castanha, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Nestlé Leite Condensado, Canto de Minas Coalhada Amo Light, Quaker Aveia em Flocos Finos, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Italac Leite Desnatado. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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brennoaragao1's Weight History
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