Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2019
|
68.8 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1820 kcal
|
Fat: 80.29g | Prot: 146.53g | Carbs: 200.20g.
Breakfast: Яйцо, Pasta Zara Макароны Отварные. Lunch: Дикси Нектарины, Geneticlab Whey Pro Банан-Земляника , Савушкин Продукт Молоко 1,5%. Dinner: Ашан Помидор, Шампиньоны, Олейна Подсолнечное Масло , Denmax Сыр Осетинский. Snacks/Other: Древо Жизни Смесь Семян для Салатов, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Малина (Несладкая, Замороженная), Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Everyday Everyday Protein с Клубникой и Злаками. more...
|
|
2538 kcal
|
Exercise:
Hiking - 15 minutes, Shopping - 20 minutes, Cooking - 1 hour, Stretching (yoga) - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 20 minutes, Elliptical - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|