Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2019
|
63.3 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2587 kcal
|
Fat: 95.35g | Prot: 53.25g | Carbs: 372.75g.
Breakfast: Meritalo Omenahillo, Myllyn Paras Irtonainen Kaura+Riisi, Milbona Kreikkalainen Jogurtti, Banaanit, Appelsiinit, Kahvi. Lunch: Nestlé Aino Jäätelö, Kahvi, Raejuusto (Vähärasvainen: 1-2%), Kiinankaali, Pirkka Anjovisfileet, Uudet Perunat. Dinner: Meira Maapähkinä, Ekströms Mustaherukkamehu, Milbona Kreikkalainen Jogurtti, Nestlé Aino Jäätelö , Felix Maku Suolakurkku Viipaleet, Raejuusto (Vähärasvainen: 1-2%), Pirkka Valkokaali, Saarioinen Porkkanalaatikko, Saarioinen Lihakaalilaatikko, Saarioinen Puolukkahillo. Snacks/Other: Fazer Pätkis, Pirkka Suklaapatukka, Daim Suklaapatukka. more...
|
|
2672 kcal
|
Exercise:
Bicycling (moderate) - 21/kph - 2 hours, Cleaning - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
kotari67's Weight History
|