Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2019
|
71.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 13.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1786 kcal
|
Fat: 65.65g | Prot: 110.49g | Carbs: 179.04g.
Breakfast: Жареное Яйцо без Жира, Сметана 15%, Глобус Сыр Моцарелла Мини 45%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Творожная Запеканка с Манкой. Lunch: Суп-Пюре из Шпината, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. Dinner: Простоквашино Сметана 15%, Творожная Запеканка, Виктория Котлета из Индейки на Пару, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Snacks/Other: Вологодская Ягода Черная Смородина Быстрозамороженная, Hortex Клубника Замороженная, Подсолнечное Масло, Био Баланс Кефир Обезжиренный, NSP Смарт Мил. more...
|
|
2526 kcal
|
Exercise:
Exercise machine (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Vikt3060's Weight History
|