|
Дожила! Встать в 5:30 что бы просто... вовремя позавтракать перед тренировкой 💪🏻 Да скажи мне год назад об этом, засмеяла бы! Последние много лет самым ценным и важным для меня был сон! А теперь - еда и тренировки, режим!
Люблю себя такой!
|
69 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1795 kcal
|
Fat: 83.54g | Prot: 122.74g | Carbs: 212.98g.
Breakfast: Yummy Jam Ананасовый Джем, Яйцо (Целое), Pasta Zara Макароны Отварные. Lunch: Мясновъ Долма из Говядины, Мясновъ Долма из Говядины. Dinner: Ашан Помидор, Приготовленный Лук, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Snacks/Other: Everyday Everyday Protein с Клубникой и Злаками, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго. more...
|
|
2545 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Elliptical - 12 minutes, Sleeping - 7 hours, Hiking - 20 minutes, Desk Work - 6 hours, Shopping - 20 minutes, Cooking - 20 minutes, Resting - 8 hours and 48 minutes. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|