Weigh In record (no journal entry) for 17 July 2019
|
71.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1899 kcal
|
Fat: 67.96g | Prot: 118.58g | Carbs: 210.82g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Мёд, Сметана 15%, Жареное Яйцо без Жира, Сырники с Рисовой Мукой. Lunch: Веселый Молочник Сметана 15%, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Звени Гора Сыр Фигура 27%, Борщ Украинский. Dinner: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), SPAR Салат Метелка. Snacks/Other: Мёд, Кофе с Молоком, Био Баланс Кефир Обезжиренный, Черная Смородина, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Глобус Сыр Моцарелла Мини 45%, Рот Фронт Горький Шоколад, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, NSP Смарт Мил. more...
|
|
2755 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 20 minutes, Exercise machine (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Vikt3060's Weight History
|