|
Ну, вот прошло ровно 7 дней моего белкового питания (атака) и считала калории не более 1200 в день. Итого -3,100. Начинаю белково-овощные дни по схеме 1/1 и калорийность не более 1200
|
78.1 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 18.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1127 kcal
|
Fat: 55.16g | Prot: 124.90g | Carbs: 40.51g.
Breakfast: Болгарский Перец, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару. Lunch: Болгарский Перец, Сельдерей, Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару. Dinner: Огурец (без Кожуры), Сельдерей, Болгарский Перец, Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару. Snacks/Other: Активиа Натуральный Биойогурт 3,5%, Ого Отруби Ржаные, Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару, Огурец (с Кожурой), Сыробогатов Король Сыров Топленое Молоко. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|