Weigh In record (no journal entry) for 16 July 2019
|
63.8 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2576 kcal
|
Fat: 98.36g | Prot: 63.98g | Carbs: 356.20g.
Breakfast: Meritalo Omenahillo, Milbona Kreikkalainen Jogurtti, Banaanit, Myllyn Paras Irtonainen Kaura+Riisi, Appelsiinit, Kahvi. Lunch: Oululainen Suklaamuffinssi, Pingviini Kinuski-Toffee Jäätelö, Kahvi, Raejuusto (Vähärasvainen: 1-2%), Pirkka Anjovisfileet, Uudet Perunat. Dinner: Meira Maapähkinä, Ekströms Mustaherukkamehu, Viola Valkosipuli Tuorejuusto, Wasa Mineral+ Näkkileipä, Porkkanat, Felix Maku Suolakurkku Viipaleet, Raejuusto (Vähärasvainen: 1-2%), Kiinankaali, Saarioinen Silakkalaatikko. Snacks/Other: Fazer Iso Pätkis, Pirkka Suklaapatukka, Tupla Roasted Corn, Daim Suklaapatukka, Nestlé Aino Jäätelö . more...
|
|
1645 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 35 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 25 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
kotari67's Weight History
|