Valrrsport's Journal, 16 Jul 19

с сегодняшнего дня
160-170 углей
70 белка
40 жира
кушать только при дневном свете,никаких в сумерках и ночью
следить за самочувствием
энергия,активность

60.3 kg Lost so far: 1.7 kg.    Still to go: 0.3 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1352 kcal

Fat: 36.53g | Prot: 91.57g | Carbs: 161.39g.   Breakfast: Голубика, Рис Вареный, Яичный Белок, Яйцо. Lunch: Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Рис Вареный. Dinner: Оливковое Масло (Первого Отжима), Рис Вареный, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). Snacks/Other: Абрикосы, Голубика, Голубика. more...