Weigh In record (no journal entry) for 16 July 2019
|
82.1 kg
Lost so far: 15.8 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1519 kcal
|
Fat: 76.91g | Prot: 115.02g | Carbs: 97.96g.
Breakfast: НОЛЬКАЛОРИЙ Сырники, Fit Parad Клетчатка Яблочная с Пектином, Fit Parad Какао Порошок Обезжиренный (Алкализованный), Вологодское Льняное Масло, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%, Яйцо Куриное, Белый Город Молоко 2,5%. Lunch: Абрикос, Eco Botanica Зефир с Ванильным Вкусом и Витаминами, Перекресток Хлеб Троицкий, Брест Литовск Сыр Финский, Сметана 20%, Ермолино Пельмени "Домашние". Dinner: Кинза, Огурец (с Кожурой), Брест Литовск Сыр Финский, Куриные Грудки (Запеченые). more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
 Comments
Если кто увидит эту запись и сможет посоветовать-добро пожаловать!
Вообщем у меня ситуация то ли плато, то ли чего не знаю уже 2 месяца.При попытке уйти на поддержку(1900 и выше), уже при 1700 вес поднимается до +3 кг за 2 недели, по анализам выявили инсулинорезистентность(если не перестать есть углеводы может привести к сахарному диабету 2 типа), в связи с чем сейчас уменьшила ко-во углеводов до 100 грамм, но повысила жиры до 70-80 гр и белки -выше 100 гр. Вопрос-нормально ли количество жиров, и не критично и количество углеводов?И вообще, кто бы как повел себя в такой ситуации? Физ нагрузку увеличить не могу(ЛФК для спины 3 раза в неделю + ходьба 10-20 тыс шагов).
16 Jul 19 by member: Terragene
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Terragene's Weight History
|