|
Tepat hari ini 6 bulan saya program polah hidup sehat dan pake FS tetap semangat...
|
97.6 kg
Lost so far: 25.4 kg.
Still to go: 17.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2053 kcal
|
Fat: 90.75g | Prot: 113.81g | Carbs: 204.54g.
Breakfast: Susu Coklat (Rendah Lemak ), Tempe Mendoan, Pisang Goreng, Telur, Nasi Merah. Lunch: Jeruk, Tahu Goreng, Sambal Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Mujair Goreng, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Dinner: Sosis Ayam, Kerupuk Makanan Ringan, Tahu Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Jagung, Wall's Cornetto Oreo. Snacks/Other: So Good Pangsit Udang, Bakwan. more...
|
steady weight
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|