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não sei se a balança es ta me enganando mais na segunda esta com 84,3kg e ontem me pesei e esta com 81,3
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81 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 January 2013:
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2117 kcal
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Fat: 124.15g | Prot: 209.80g | Carbs: 29.43g.
Breakfast: cafe tradicional, presunto, ovo. Lunch: QUIABO, Sobrecoxa de Frango, CARNE ASSADA, Torresmo, alfaçe, PEIXE ENSOPADO, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), tomate, peito de frango. Dinner: requeijao, ovo, carne seca. Snacks/Other: Presunto, requeijao light itambe. more...
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3247 kcal
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Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 5 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Desk Work - 10 hours, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes. more...
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Losing 7 kg a Week
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