Weigh In record (no journal entry) for 15 July 2019
|
63.8 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1466 kcal
|
Fat: 50.50g | Prot: 133.61g | Carbs: 130.52g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Хлеб Цельнозерновой, Кофе с Молоком, Яйцо, Олейна Подсолнечное Масло , Сарафаново Молоко 2,5%, Помидоры. Lunch: Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Семейка Озби Сушки Кроха с Маком, Сахарный Песок, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Первым Делом Творог 1,8%, 36 Копеек Кефир 1%. Snacks/Other: Малина, Арбуз. more...
|
|
1766 kcal
|
Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 20 minutes, Cross Training - 15 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
viktoriy916's Weight History
|