|
Здравствуйте, я не знаю по какому принципу тут показываются посты, но мне нужна помощь.
В общем, я на дефиците калорий, мой дефицит составляет 1900 калорий, я и питалась на эту 1900, как я думала...(вес писала на глаз, думала, что где-то недовешу немного, а где-то перевешу и никаких проблем).
Но сегодня наконец-то выбралась и купила весы для еды.
Как оказалось, я недовешивала всё.
Только до обеда я всю еду перевесила и у меня ушло лишних 200 калорий из рациона, а это ещё далеко не вечер.
Что мне делать? Если я начну питаться на свои настоящие 1900, подскочит ли мой вес?
Я очень комплексую по поводу себя и своей фигуры, а тут ещё и такое получилось.
|
71 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1855 kcal
|
Fat: 76.01g | Prot: 102.66g | Carbs: 203.66g.
Breakfast: Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие Соленые, Яйцо (Целое), Махеевъ Кетчуп Томатный, Красные Помидоры, Жареная Свиная Отбивная, Яблоко. Lunch: Брест Литовск Молоко 3,6%, Mivimex Соус Кавказский Особо Острый, Огурец (с Кожурой), Сэн Сой Соевый Соус Классический, Сметана, Гречка Отварная, Холодник, Горбуша Жареная. Dinner: Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие Соленые, Яйцо Всмятку. Snacks/Other: Tess Зелёный Чай с Клубникой и Ароматом Белого Персика, Яблоко, Большая Кружка Ряженка 4%, Арбуз, Лимон. more...
|
steady weight
|