selasilvi37176's Journal, 12 Jul 19

Aku latihan tahan ngemil itu sekitar 3-4 bulan kak😂 sekarang ada jajanan apapun nafsuku tidak melonjak lebay😂 jadi setiap aku mau ngemil, contohnya kripik tempe, itu aku makan sebanyak-banyaknya sampai mau muntah, terus besoknya lihat kripik tempe saja udah mau mual rasanya, eneg eneg gimana gitu 😂 terus aku selalu melatih mata dan pikiranku dengan cara melihat camilan² sebanyak-banyaknya dan berusaha menahannya 😂 aku melakukan itu sekitar yah....4 bulanan lah 😂 setelah itu, setiap lihat camilan yang berminyak, banyak susu+telur, dll. bawaannya mual😂 maaf kalau nggak paham sama ceritaku, akupun susah kalau menjelaskan dengan kata²😿 sebenarnya ingin sekali share pengalaman, tapi susaah banget buat merangkai kata yang pas gitu🙀😿 

coba cari tahu dirimu sendiri... pengen ngemil krna masih laper atau krna bosan aja gak ada kerjaan nih? 😆😆 klo masih laper.. usahakan jgn lewati jam makan besar komplit & penuhi karbo kompleks/serat, protein, lemak😆😆 banyak makan protein biasanya kenyang lama😆 terus kalo emng lgi bosan / kesepian.. coba cari kesibukan lain diluar pekerjaan.. misal beberes rumah.. olahraga dongg atau jalan2 ke alam😆😆 usahakan badan gak diem ajaa 😃😃 trus kalo mentok emang gak bisa menuhi kalori harian.. bisa ngemil kan ngemil sehat kacang2an.. kan jatah kalori juga masih banyakk bisa lebih dr 1300 sehari ☺☺ 

@soraedha iya kak aku uda diat juga gk pernah turun heran dech...liat orang body kayak kk suka ngiri bgt knp aku gk bisa 

aku jg susah stop ngemil 😭😭 tapi kadang ada waktunya aku pas mau ngemil lgsg mikirin diet ku.. jadi aku lgsg main hp aja gitu.. ngalihin pikiran, lalu misalny kk lapar maunya ngemil, mending lgsg minum air putih aja, lebih sehat jg 

ganti aja cemilannyaa dgn cemilan sehat dgn mmperhatikan macro micronya & vitamin😆😆  

cth ngemil putih telur, kedelai rebus, tahu rebus tinggi protein😆😆, kuaci tinggi serat, ngemil wortel, bengkoang tinggi serat tidak larut air (menambah kuantitas BAB), agar agar rendah gula, rumpit laut, kelapa muda, popcorn plain dll😋😄 

nyimak😂😂😂aq jg sama pingin nya ngemil teros