Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2019
|
87.9 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1627 kcal
|
Fat: 73.14g | Prot: 102.44g | Carbs: 143.72g.
Breakfast: Grüne Paprika, Tomaten, Gurke (mit Schale), Möhren, Hartgekochtes Ei, Frankenland Mozzarella, Avocado, Edeka Räucherlachs, Stadtbäckerei Junge Weltmeisterbrötchen. Lunch: Parmesan (Gerieben), Cola (mit Koffein, mit Süßstoff), Spaghetti Bolognese. Dinner: Gekochtes Ei, BioBio Rote Beete Gekocht, Gemischter Salat, Мираторг Котлета Куриная, Kartoffelpüree. Snacks/Other: Salami, Gut & Günstig Tilsiter, Weißbrot, Gut & Günstig Körniger Frischkäse. more...
|
|
3616 kcal
|
Exercise:
Housework - 2 hours, Bicycling (moderate) - 21/kph - 35 minutes, Resting - 6 hours and 25 minutes, Sleeping - 5 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Desk Work - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
|