|
hedefe 100 gr kala 😂
|
76.1 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1837 kcal
|
Fat: 91.06g | Prot: 86.39g | Carbs: 164.85g.
Breakfast: Milka Sütlü Çikolata, Ghee, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Domatesler, Yumurta, Zeytinyağı, Wasa Original, Tereyağı, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber, Migros Ezine Peyniri, Zeytin, Namet Hindi Füme. Lunch: Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Tavuk Ciğeri, Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişmiş, Kavrulmuş), Ghee, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek. Dinner: Uno Grissuno Kepekli, Milka Sütlü Çikolata. Snacks/Other: Kahve (Demlenmiş), Kahve (Demlenmiş), Sütlü Kahve. more...
|
|
2761 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour and 30 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Sleeping - 7 hours and 5 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mehpare bayramoğulları's Weight History
|