Weigh In record (no journal entry) for 09 July 2019
|
81.8 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 27.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1450 kcal
|
Fat: 84.89g | Prot: 103.24g | Carbs: 77.83g.
Breakfast: سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), بيضة مسلوقة. Lunch: زيت الزيتون, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), طحينة, البلطي أو المشط (السمك). Dinner: لبنة, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, الخوخ. Snacks/Other: الفشار أو البوشار المفرقع باستخدام الزيت (بالمايكرويف). more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|